Un estudio realizado por el CHU de Brest, publicado en la revista Plos One, explora la relación entre el uso del smartphone y la salud física. Cerca de 500 voluntarios participaron en el desafío "Dejemos nuestros smartphones", que consistía en reducir en una hora al día el uso de su dispositivo durante una semana.
Resultados contrastados
Los franceses pasan una media de 3,6 horas al día en su teléfono móvil. Durante el experimento, el 75 % de los participantes no lograron el objetivo de reducción, lo que ilustra la dificultad de desconectarse. En cambio, el 25 % que sí lo logró aumentó su número de pasos diarios en más de 800.
Tres pilares de la salud impactados
Según el Dr. Yannick Guillodo, médico deportivo y coautor del estudio, el uso excesivo del smartphone afecta tres áreas esenciales:
- El sueño
- La alimentación
- La actividad física
El investigador califica el smartphone como un nuevo factor de riesgo sanitario del siglo XXI, potencialmente más nocivo que el tabaco.
Pistas para reducir el tiempo de pantalla
El estudio sugiere varias vías: usar aplicaciones de seguimiento como "Bienestar digital" o "Tiempo de pantalla", desactivar las notificaciones, y centrarse en las aplicaciones más adictivas. A nivel colectivo, se plantean campañas de sensibilización similares al Dry January, especialmente entre los jóvenes.
Para profundizar en estos resultados, consulte el artículo completo en Franceinfo.
Fuente: Reducir el uso del smartphone para una mejor salud física
Esta síntesis pretende ser transparente y neutra. Disconnecto interviene aquí como observador del panorama digital, sin tomar partido. Le invitamos a consultar la fuente original para una lectura completa.
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