Une étude menée par le CHU de Brest, publiée dans la revue Plos One, explore le lien entre usage du smartphone et santé physique. Près de 500 volontaires ont participé au défi "Posons nos smartphones", consistant à réduire d'une heure par jour l'utilisation de leur appareil pendant une semaine.
Des résultats contrastés
Les Français passent en moyenne 3,6 heures par jour sur leur téléphone mobile. Lors de l'expérience, 75 % des participants n'ont pas réussi à atteindre l'objectif de réduction, illustrant la difficulté à décrocher. En revanche, les 25 % ayant réussi ont augmenté leur nombre de pas quotidiens de plus de 800.
Trois piliers de la santé impactés
Selon le Dr Yannick Guillodo, médecin du sport et coauteur de l'étude, l'usage excessif du smartphone affecte trois domaines essentiels :
- Le sommeil
- L'alimentation
- L'activité physique
Le chercheur qualifie le smartphone de nouveau facteur de risque sanitaire du XXIe siècle, potentiellement plus nocif que le tabac.
Pistes pour réduire le temps d'écran
L'étude suggère plusieurs leviers : utiliser des applications de suivi comme "Bien-être numérique" ou "Temps d'écran", désactiver les notifications, cibler les applications les plus addictives. À l'échelle collective, des campagnes de sensibilisation similaires au Dry January sont évoquées, notamment auprès des jeunes.
Pour approfondir ces résultats, consultez l'article complet sur Franceinfo.
Source : Réduire l'utilisation du smartphone pour une meilleure santé physique
Cette synthèse se veut transparente et neutre. Disconnecto intervient ici en tant qu'observateur du paysage numérique, sans prise de position. Nous vous invitons à consulter la source originale pour une lecture complète.
Delen:
Comment des parents appliquent le zéro écran avant 6 ans au quotidien ?