Le « tech neck » : entre mythe et réalité des douleurs cervicales liées au smartphone

Entre trois et cinq heures par jour : c'est le temps que nous passons en moyenne penchés sur nos smartphones. Cette posture répétée a donné naissance au concept de « tech neck », théorisé en 2009 par un chiropracteur.

Une théorie alarmiste non confirmée

Selon cette théorie, l'usage intensif du téléphone provoquerait un voûtement progressif, des douleurs cervicales, des troubles posturaux et même une dégénérescence de la colonne vertébrale. Des affirmations qui ont notamment inquiété les parents.

Les kinésithérapeutes apportent aujourd'hui des nuances importantes. Selon Héméric Waerwarde, kinésithérapeute actif sur les réseaux sociaux, aucune preuve scientifique ne valide l'existence d'un véritable effet « tech neck ». Le téléphone ne provoque ni inclinaison permanente de la tête, ni lésions à la colonne vertébrale.

Des douleurs réelles, mais temporaires

En revanche, rester penché longtemps et de façon répétée étire certains muscles, ce qui peut effectivement générer :

• Des douleurs cervicales et dans le haut des épaules
• Une sensation de raideur
• Des maux de tête

Ces douleurs peuvent aussi être liées au stress ou à la sédentarité. Pour les limiter, des pauses régulières et des exercices de mobilité du cou sont recommandés, ainsi qu'une activité physique régulière.

Pour en savoir plus sur les recommandations détaillées, consultez l'article complet.

Source : Tech neck : votre téléphone portable est-il un danger pour votre cou ?

Cette synthèse se veut transparente et neutre. Disconnecto intervient ici en tant qu'observateur du paysage numérique, sans prise de position. Nous vous invitons à consulter la source originale pour une lecture complète.