El sedentarismo, cuarta causa de mortalidad mundial según la OMS

Alexandre Dana y Victor Fersing publican La chaise tue (La silla mata), una obra que examina las consecuencias del sedentarismo en la salud física y mental. La OMS identifica el sedentarismo como el cuarto factor de mortalidad en el mundo y el primer factor de mortalidad evitable. Estaría implicado en el 80% de los casos de diabetes tipo 2.

De la escasez a la abundancia inmóvil

Mientras que los cazadores-recolectores recorrían hasta 15 kilómetros al día, hoy permanecemos sentados aproximadamente ocho horas. Los autores analizan este cambio como el paso de un entorno de escasez, donde había que desplazarse para obtener recursos, a un entorno de abundancia donde todo llega a nosotros. El smartphone ahora concentra tantas funciones que crea un mundo paralelo que compite con el mundo real.

Impactos en la salud mental y cognitiva

El sedentarismo limita la producción de endorfinas, dopamina y serotonina, reduce la exposición a la luz natural y favorece el aislamiento social. También se asocia con el deterioro cognitivo. Según el doctor Olivier de Ladoucette, la actividad física constituye el mejor remedio contra el Alzheimer, sea cual sea el estadio.

La paradoja del deportista sedentario

Las personas que practican varias sesiones de deporte a la semana pero permanecen sentadas ocho horas al día presentan niveles de colesterol y azúcar más altos que las personas activas todo el día sin practicar deporte. France Stratégie cifra el coste de la insuficiente actividad física en 140 mil millones de euros al año.

Para profundizar, el artículo completo explora las vías de cambio en la escuela y en la empresa.

Fuente: La sédentarité tue... et votre séance de sport hebdo n'y pourra pas grand chose

Esta síntesis pretende ser transparente y neutral. Disconnecto interviene aquí como observador del panorama digital, sin tomar partido. Le invitamos a consultar la fuente original para una lectura completa.