Écrans et sommeil : les effets de la lumière bleue et du couvre-feu digital
L'Institut National du Sommeil et de la Vigilance explique comment la lumière bleue des écrans et l'activité numérique nocturne perturbent le sommeil, et propose des mesures comme le couvre-feu digital.
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Impacts du smartphone sur la santé : fatigue, posture et déconnexion
Le Pôle Santé Travail détaille les risques liés à l'usage intensif du smartphone : fatigue visuelle, troubles du sommeil, douleurs musculosquelettiques et distractions routières.
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Temps d'écran et bien-être des jeunes : une étude canadienne
Une étude longitudinale de Statistique Canada révèle que seulement 14 % des jeunes canadiens respectent les recommandations sur le temps d'écran, avec des impacts mesurables sur leur bien-être, leur santé mentale et leur rendement scolaire.
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Les Français dorment en moyenne 6h50 par nuit, bien en deçà des recommandations. Les spécialistes plaident pour faire du sommeil un enjeu de santé publique au même titre que l'alimentation.