10 Tipps, um Jugendlichen bei der Konzentration zu helfen. Podcast zum Anhören

Das ist die Anwendung einer intellektuellen Anstrengung auf ein einziges Objekt.

Für Didier Pleux:

Sie hat die Fähigkeit, alles auszuschließen, was störend ist, das, was wir natürlich gerne tun würden: einem Freund auf dem Handy antworten, ein Video auf Youtube anschauen, ein Foto auf Instagram oder Snapchat posten... Alles andere tun als das, was wir für die Schule tun sollen: lernen. Sich zu konzentrieren ist also die emotionale Fähigkeit, im Schwierigen und in der Anstrengung zu sein.

Aufmerksamkeit und Konzentration bleiben die Grundlagen des Lernens und des Einprägens. Doch entgegen dem, was wir uns vorstellen, wurde unser Gehirn nicht in eine Multitasking-Maschine verwandelt. Wenn es zu viele Stimuli gibt, ist es nicht imstande, damit umzugehen. Es jongliert zwischen einer Aktivität und einer anderen. Daher eine kognitive Müdigkeit, und die Unfähigkeit, die Aufgabe zu Ende zu bringen, und das Risiko, weit, weit, weit abzudriften...

Auf eine einzige Sache fokussiert zu bleiben ist schwierig

Man unterschätzt die Schwierigkeit, sich zu konzentrieren, erinnert Elena Pasquinelli. Doch es ist nicht natürlich, bei etwas etwas Unangenehmem zu verweilen, für das man nicht immer Motivation hat.

Natürlicher ist es, auf das zu achten, was uns schnelles Vergnügen bereitet. Die Störfaktoren (Mobiltelefone, Bildschirme aller Art...) sind « Süßwaren für unser Gehirn ». Oft in unserer Nähe, ist es schwierig, sich von ihnen zu lösen.

Eltern, Sie sind gefragt!

Für die Konzentration haben Eltern entgegen einer weit verbreiteten Meinung eine Rolle zu spielen. Aufmerksamkeit und Konzentration sind Dinge, die man lernt. Man muss den Jugendlichen dabei helfen, Strategien zu entwickeln.

• Das Mobiltelefon entfernen

Man glaubt sie selbstständig, doch die Jugendlichen brauchen noch die Hilfe der Eltern. Sie sind noch nicht imstande, wenn sie vom Smartphone abhängig sind, es allein zu entfernen.

• Ihren Schreibtisch und ihr Zimmer organisieren

Die beiden Spezialisten für Konzentration bei Jugendlichen sind der Meinung, dass der Lernort so wenig äußere Stimulationen wie möglich haben sollte, und raten beispielsweise vom PSG-Poster über dem Schreibtisch ab.

• Sich klare Ziele setzen

Für Didier Pleux ist die Schule der Ort, der die Verbindung zwischen dem Lernen und der beruflichen Zukunft herstellt. Auch wenn das Druck auf das Kind ausübt, gibt es dem, was es lernt, einen Sinn.

Er empfiehlt eine kleine Karte mit den kurz-, mittel- und langfristigen Zielen des Kindes zu erstellen: « ich möchte sein..., dafür muss ich diese Schule besuchen, um in diese Schule zu kommen, muss ich in diese Vorbereitungsklasse, dafür brauche ich dieses Abitur... Also arbeite ich heute Abend Englisch ».

• Akzeptieren, dass Lernen nicht immer Vergnügen bereitet

Für Elena Pasquinelli muss man sich von der Vorstellung lösen, ohne Anstrengung zu lernen. Andernfalls wird man um jeden Preis eine Strategie suchen, um ohne Anstrengung zu lernen, obwohl das unmöglich ist.

Aber der Erwachsene kann dem Kind auch die Vorstellung vermitteln, dass wenn es heute leidet, es morgen weniger leiden wird und dass Lernen automatisiert, also die zukünftige Anstrengung reduziert.

• Ihm dabei helfen, störende Gedanken zu beseitigen

Und wenn es störende Gedanken gibt, dann gibt es störende Emotionen: Angst ("Ich werde es nicht schaffen..."), Versagensangst ("Was werden meine Eltern denken, wenn ich versage?"). Dem Jugendlichen dabei zu helfen, sich die Frage zu stellen: "Was blockiert mich emotional?", bedeutet, ihm dabei zu helfen, sich von seinen negativen Emotionen zu befreien, die ihn von der Aufgabe ablenken werden, auf die er sich konzentrieren muss.

Manche denken auch, sie sollten sofort verstehen, was man ihnen beibringt: nein, es ist die Langsamkeit und die gute Aufnahme, die voranbringt. Manche Schüler haben Komplexe, weil sie sehen, wie der Klassenbeste sofort antwortet. Sie haben die Arbeit nicht gesehen, die er mit seinem Onkel am vorherigen Wochenende geleistet hat!

• Die Dinge relativieren: ein Lernprozess ist nur ein Verhalten

Besonders ängstliche Jugendliche sagen sich oft vor dem Beginn einer schulischen Aufgabe: « werde ich es gut machen? » und dahinter steht die Vorstellung, dass die vergebene Note ihr Wert sein wird. Man muss das schulische Ergebnis vom Selbstbild entkoppeln: eine gute Note bedeutet nicht « du bist intelligent », eine schlechte « du bist dumm! » Das ist zu riskant!

Am Tag, wo der gute Schüler eine schlechte Note erhält, ist sie nicht nur ein Unfall, der durch mangelnde Vorbereitung passieren kann, sondern es ist ein Urteil über sich selbst. Daher bricht die Motivation zusammen und die Konzentration mit ihr. Daher die Wichtigkeit, die Anstrengung mehr als das Ergebnis zu loben.

• Ihm dabei helfen, Selbstvertrauen zu entwickeln

Ein Jugendlicher, der sich seiner Potentiale bewusst ist, ermöglicht ihm eine gute Konzentration und gute Aufmerksamkeit.

• Am Haushalt teilnehmen

Didier Pleux glaubt, dass wenn man kein Unbehagen in das Leben eines Jugendlichen einführt, er schwach und verletzlich vor Hindernissen wird. Oft wegen des Buches Le Complexe du Homard von Françoise Dolto haben viele Eltern die Gewohnheit angenommen, ihre Kinder zu beschützen. Sie sind zu Taxifahrern, Bankern, Restaurantbesitzern oder Hoteliers ihrer Sprösslinge geworden. Also tut der Jugendliche nichts im Haushalt. Doch wenn er keine Zwänge hat, wie kann er die Frustration vor einer Hausaufgabe akzeptieren?

• Langsam vorgehen, in Abschnitte unterteilen

Oft wollen Jugendliche, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, einen großen Brocken nehmen. Sie werden sich auf Proust stürzen und 2000 Seiten auf einmal lesen wollen. Man muss ihnen sagen, « Nein, wenn du Proust lesen willst, nehmen wir die Salami-Technik: 10 Seiten um 10 Seiten », wie eine Wurst, die man in Scheiben schneidet, denn wenn man sie nur in drei Stücke schneidet, finden die Gäste, dass es unverdaulich ist.