10 tips om tieners te helpen concentreren. Podcast om te beluisteren

Het is het toepassen van een intellectuele inspanning op één enkel object.

Voor Didier Pleux:

Het heeft de capaciteit om alles uit te sluiten wat storend is, wat we van nature zouden willen doen: reageren op uw telefoon naar een vriend, een video bekijken op Youtube, een foto posten op Instagram of Snapchat… Alles doen behalve wat we geacht worden te doen voor school: leren. Concentreren is daarom het emotionele vermogen om in het moeilijke en de inspanning te zijn.

Aandacht en concentratie blijven de basis van leren en onthouden. Maar in tegenstelling tot wat we denken, is ons breken niet getransformeerd in een multitaskmachine. Wanneer er te veel stimuli zijn, is het niet in staat deze te beheren. Het jongleert tussen de ene activiteit en de andere. Vandaar cognitieve vermoeidheid, en het onvermogen om de taak goed uit te voeren, en het risico om ver, ver, ver weg te gaan…

Gefocust blijven op één ding tegelijk is moeilijk

We onderschatten de moeilijkheid van concentreren, herinnert Elena Pasquinelli ons. Echter het is niet natuurlijk om te stoppen bij iets wat een beetje onaangenaam is waarvoor we niet altijd motivatie hebben.

Natuurlijker zijn we geneigd om aandacht te besteden aan wat ons snel plezier geeft. Afleidingen (mobiele telefoons, allerlei schermen…) zijn " gebakjes voor ons brein ". Vaak dichtbij ons, is het moeilijk om ons ervan los te maken.

Ouders, het is uw beurt om te handelen!

Voor concentratie hebben ouders, in tegenstelling tot een misvatting, een rol te spelen. Aandacht en concentratie zijn dingen die geleerd kunnen worden. We moeten jongeren helpen strategieën op te zetten.

• De mobiele telefoon wegleggen

We geloven dat ze autonoom zijn, maar tieners hebben nog steeds de hulp van ouders nodig. Ze zijn nog niet in staat, wanneer ze gedopeerd zijn door de smartphone, deze alleen weg te leggen.

• Uw bureau en uw kamer organiseren

De twee specialisten in concentratie bij tieners schatten dat de plaats van leren zo min mogelijk externe stimulaties moet hebben, en raden bijvoorbeeld de poster van het PSG-team boven het bureau af.

• Duidelijke doelen stellen

Voor Didier Pleux is school de plaats die de link legt tussen leren en de professionele toekomst. Hoewel dit druk op het kind legt, geeft het betekenis aan wat het leert.

Hij raadt aan een kleine fiche te maken met de lange-, middellange- en korte termijn doelen van het kind: "ik wil … worden, daarvoor moet ik naar die school, om in die school te komen moet ik naar die voorbereiding, daarvoor heb ik dat diploma nodig… Dus vanavond studeer ik Engels".

• Accepteren dat leren niet altijd met plezier gebeurt

Voor Elena Pasquinelli moeten we ons losmaken van het idee van leren zonder inspanning. Anders gaan we ten koste van alles een strategie zoeken om zonder inspanning te leren terwijl dat onmogelijk is.

Maar de volwassene kan het kind ook het idee laten voelen dat als het vandaag lijdt, het morgen minder zal lijden en dat leren automatisering mogelijk maakt, dus de toekomstige inspanning vermindert.

• Helpen storende gedachten weg te nemen

En als er storende gedachten zijn, zijn er storende emoties: angst ("Ik ga het niet halen..."), faalangst ("Wat zullen mijn ouders denken als ik faal?"). De tiener helpen zich de vraag te stellen: "Wat blokkeert me emotioneel?", is hem helpen zich te ontdoen van zijn negatieve emoties die hem zullen afleiden van de taak waarop hij zich moet concentreren.

Sommigen denken ook dat ze meteen moeten begrijpen wat hen geleerd wordt: nee, het is de langzaamheid en goede assimilatie die vooruitgang boekt. Sommige leerlingen hebben een complex omdat ze de eerste van de klas onmiddellijk zien antwoorden. Ze hebben het werk dat hij het vorige weekend met zijn oom deed niet gezien!

• Dingen relativeren: leren is slechts gedrag

Bijzonder angstige tieners zeggen vaak voor ze een schooltaak beginnen: "ga ik het goed doen?" en daarachter zit het idee dat het toegekende cijfer hun waarde zal zijn. We moeten het schoolresultaat loskoppelen van het zelfbeeld: een goed cijfer betekent niet "u bent intelligent", een slecht cijfer "u bent dom!" Dat is te riskant!

De dag dat de goede leerling een slecht cijfer krijgt, is het niet alleen een ongeluk dat kan gebeuren door gebrek aan voorbereiding, maar het is een oordeel over zichzelf. Vandaar dat de motivatie instort en de concentratie ermee. Vandaar het belang van de inspanning meer te prijzen dan het resultaat.

• Hem helpen vertrouwen in zichzelf te krijgen

Een tiener die bewust is van zijn mogelijkheden stelt hem in staat tot goede concentratie en aandacht.

• Deelnemen aan het huishouden

Didier Pleux gelooft dat als we geen onaangenaamheid introduceren in het leven van een tiener, hij kwetsbaar en vatbaar zal worden voor obstakels. Vaak door het boek Le Complexe du Homard van Françoise Dolto zijn veel ouders de gewoonte gaan ontwikkelen hun kinderen te beschermen. Ze zijn taxichauffeurs, bankiers, restaurateurs of hoteliers van hun nakomelingen geworden. Dus de tiener doet niets thuis. Maar als hij geen enkele beperking heeft, hoe kan hij dan frustratie accepteren bij een huiswerk?

• Rustig aan doen, opdelen

Vaak willen tieners die moeite hebben met concentreren een groot stuk nemen. Ze gaan zich op Proust storten, en willen 2000 pagina's in één keer lezen. We moeten hen zeggen, " Nee, als u Proust wilt lezen, nemen we de salamitechniek: 10 pagina's per 10 pagina's ", zoals een worst die we in plakjes snijden, want als we hem maar in drie stukken snijden, vinden de gasten het onverteerbaar.