Bewegungsmangel: laut WHO der vierthäufigste Sterblichkeitsfaktor weltweit

Alexandre Dana und Victor Fersing veröffentlichen La chaise tue, ein Werk, das die Auswirkungen von Bewegungsmangel auf die körperliche und geistige Gesundheit untersucht. Die WHO identifiziert Bewegungsmangel als den vierthäufigsten Sterblichkeitsfaktor weltweit und den häufigsten vermeidbaren Sterblichkeitsfaktor. Er wäre in 80 % der Fälle von Typ-2-Diabetes beteiligt.

Von der Knappheit zur unbeweglichen Fülle

Während Jäger und Sammler bis zu 15 Kilometer pro Tag zurücklegten, sitzen wir heute etwa acht Stunden lang. Die Autoren analysieren diesen Wandel als den Übergang von einer Umgebung der Knappheit, in der man sich bewegen musste, um Ressourcen zu erhalten, zu einer Umgebung des Überflusses, in der alles zu uns kommt. Das Smartphone konzentriert mittlerweile so viele Funktionen, dass es eine Parallelwelt schafft, die mit der realen Welt konkurriert.

Auswirkungen auf die geistige Gesundheit und Kognition

Bewegungsmangel begrenzt die Produktion von Endorphinen, Dopamin und Serotonin, reduziert die Exposition gegenüber natürlichem Licht und begünstigt soziale Isolation. Er wird auch mit kognitivem Verfall in Verbindung gebracht. Laut Dr. Olivier de Ladoucette stellt körperliche Aktivität das beste Mittel gegen Alzheimer dar, unabhängig vom Stadium.

Das Paradox des bewegungsarmen Sportlers

Personen, die mehrere Sporteinheiten pro Woche absolvieren, aber acht Stunden täglich sitzen, weisen höhere Cholesterin- und Zuckerwerte auf als Personen, die den ganzen Tag aktiv sind, ohne Sport zu treiben. France Stratégie beziffert die Kosten unzureichender körperlicher Aktivität auf 140 Milliarden Euro pro Jahr.

Für weitere Informationen untersucht der vollständige Artikel die Ansätze für Veränderungen in der Schule und im Unternehmen.

Quelle: La sédentarité tue... et votre séance de sport hebdo n'y pourra pas grand chose

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