Le sommeil des Français en déclin, on ne peut s'empêcher d'y voir un lien avec l'addiction aux écrans : vers une politique de santé publique ?

Une enquête Opinion Way menée fin 2025 pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance révèle que les Français dorment en moyenne 6h50 par nuit, un chiffre en recul constant. Cette durée se situe en deçà des recommandations officielles pour les adultes, établies entre 7h et 9h de sommeil quotidien.

Du comportement individuel à l'enjeu collectif

Longtemps considéré comme une simple question de responsabilité personnelle, le sommeil est aujourd'hui reconnu par les spécialistes comme un déterminant majeur de santé publique. Les données scientifiques soulignent l'impact de la dette de sommeil sur la santé mentale, la mémoire et l'attention. Pour la chercheuse Stéphanie Mazza, le sommeil constitue même un prérequis indispensable : une alimentation saine sans sommeil de qualité n'aurait pas d'effet bénéfique sur la santé.

Adapter les rythmes scolaires aux besoins physiologiques

Les recherches mettent en lumière le décalage de phase naturel chez les adolescents, qui tendent biologiquement à se coucher et se lever plus tard. Des expérimentations en internat ont démontré que décaler d'une heure le début des cours améliore significativement le temps de sommeil et les performances cognitives, sans modifier l'heure de coucher. Ces résultats peinent toutefois à se traduire dans les politiques éducatives, freinés par des obstacles organisationnels et idéologiques.

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Source : La France est-elle touchée par une épidémie de fatigue ?

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