Bent u nomofoob zonder het te weten?

Voelt u zich angstig bij het idee om uw huis te verlaten zonder uw telefoon? Controleert u dwangmatig uw meldingen of uw wifi-verbinding? Het zou kunnen dat u lijdt aan nomofobie, een samentrekking van "no mobile phone phobia".

Onderzoekers van de Universiteit van Iowa hebben een vragenlijst ontwikkeld om uw (soms excessieve) relatie met uw smartphone te meten. Deze bestaat uit 20 stellingen die u kunt beoordelen op een schaal van 1 (helemaal niet eens) tot 7 (helemaal eens).

Doe de test:

Nomophobia Questionnaire (fragmenten)

  1. Geen constante toegang tot informatie op mijn smartphone hebben, maakt me ongemakkelijk.

  2. Ik zou me geïrriteerd voelen als ik geen informatie op mijn telefoon kon raadplegen wanneer ik dat wil.

  3. Geen toegang hebben tot informatie (nieuws, weer, enz.) op mijn telefoon maakt me nerveus.

  4. Mijn telefoon of zijn functies niet kunnen gebruiken wanneer ik dat wil, irriteert me.

  5. Een lege batterij voor mijn mobiele telefoon bezorgt me angst.

  6. Het bereiken van de limiet van mijn mobiele dataverbruik doet me panikeren.

  7. Zonder signaal of wifi-verbinding controleer ik constant mijn telefoon om te zien of het signaal terugkomt.

  8. Zonder smartphone ben ik bang om te verdwalen wanneer ik mijn weg zoek.

  9. Zonder smartphone gedurende een moment voel ik de behoefte om hem te raadplegen.

En als u uw telefoon niet meer bij u had…?

  1. Ik zou me zorgen maken dat ik niet onmiddellijk kan communiceren met mijn vrienden of familie.

  2. Ik zou me zorgen maken dat mijn vrienden of familie me niet kunnen bereiken.

  3. Ik zou me zorgen maken dat ik geen sms'jes of telefoontjes kan ontvangen.

  4. Ik zou me angstig voelen omdat ik geen contact kan houden met mijn familie of vrienden.

  5. Ik zou me zorgen maken omdat ik niet zou weten of iemand heeft geprobeerd me te bereiken.

  6. Ik zou me angstig voelen omdat mijn verbinding met mijn familie of vrienden zou zijn verbroken.

  7. Ik zou me zorgen maken dat ik losgekoppeld ben van mijn online identiteit.

  8. Ik zou me ongemakkelijk voelen omdat ik niet op de hoogte kan blijven van het nieuws van mijn sociale netwerken.

  9. Ik zou me gegeneerd voelen zonder de meldingen van mijn online netwerken.

  10. Ik zou me angstig voelen omdat ik mijn e-mail niet kan controleren.

  11. Ik zou me vreemd voelen omdat ik niet zou weten wat te doen.

Interpreteer uw score:

Tel uw antwoorden bij elkaar op (maximum: 140 punten).
21 tot 59: lichte nomofobie
66 tot 99: matige nomofobie
100 en meer: ernstige nomofobie – het is misschien tijd om hulp te zoeken of een echte digitale detox te nemen

Heeft deze test tot bewustwording geleid?
Bij Disconnecto pleiten wij voor een vrijere, gezondere en meer collectieve relatie met technologie.

Bronnen:
https://www.slate.fr/
Pdf vragenlijst:
https://pi-psy.org/wp-content/uploads/2022/02/Questionnaire-Nomophobie-1.pdf

#Déconnexion #Nomophobie #SantéMentale #Smartphone #AddictionNumérique #Disconnecto

0 opmerkingenop Hoe erg is uw telefoonverslaving? Hier is een vragenlijst van de Universiteit van Iowa

Laat een reactie achter

Let op: reacties moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.

Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.

Laatste Verhalen

Deze sectie bevat momenteel geen content. Voeg content toe aan deze sectie met behulp van de zijbalk.